Au cours de la première séance, je vous reçois avec votre enfant. Ce premier contact, riche en échanges, me permet de mieux comprendre les besoins de votre enfant et d’établir par la suite un protocole entièrement personnalisé.

La durée de l’accompagnement est variable selon les besoins et les attentes exprimés. En général, pour un enfant, il faut compter entre 5 à 8 séances.

A la fin de ce premier entretien, je propose à votre enfant de découvrir quelques exercices ludiques que nous pourrons pratiquer pendant les futures séances, ce qui lui permettra de mieux appréhender ma méthode de travail et de se sentir rassuré.

Au cours des séances suivantes, je reçois votre enfant seul s'il l'accepte.

Les séances de suivi durent 45 minutes et se déroulent en 3 temps :

• un instant d’échanges
• un moment de jeux ludiques et de techniques dynamiques
• un moment de relaxation

Je laisse ensuite à l’enfant le choix de partager le ressenti de la séance au travers d’un dessin ou d’un espace de paroles.

Les objectifs généraux de mes séances sont d’acquérir une respiration maîtrisée, un relâchement physique, musculaire et émotionnel ainsi qu’une vision plus positive du quotidien.

Les enfants sont très réceptifs à la pratique de la sophrologie : ils intègrent spontanément les exercices et acquièrent très rapidement de bons réflexes pour s’équilibrer physiquement et émotionnellement.

Les bienfaits de la relaxation ludique pour enfants sont nombreux.

L’enfant et l’ado à Haut-Potentiel (HP) et la sophrologie

Les jeunes à Haut-Potentiel Intellectuel (HPI) et/ou Emotionnel (HPE) ont des besoins particuliers et singuliers tant sur les plans :

• cognitifs (curiosité, interprétation, perfectionnisme)
• affectifs (anxiété, empathie, hypersensibilité)
• relationnels (recherche d’attention, difficulté à entrer en relation avec les autres)
• comportementaux (intolérance à l’échec)
• physiques (besoin de bouger)

Le jeune intellectuellement précoce est en perpétuelle recherche de sens. Il analyse tout et tente de manière souvent anarchique de trouver des réponses à ses questionnements existentiels. Ce mode de pensée en arborescence et son hypersensibilité peuvent lui procurer une grande sensation de décalage. Il a du mal à trouver sa place. Pensées, émotions, sensations, … Tout se bouscule. Dès lors, l’enfant ou l’ado désinvestit totalement son corps pour se réfugier dans son mental envahissant.

La sophrologie va leur permettre de trouver de nouvelles ressources en eux-mêmes afin de canaliser leurs pensées, prendre de la distance, accepter cette sensibilité débordante et renforcer estime et confiance en eux.. En se reconnectant à la présence de leur corps, à leurs émotions et à leur respiration, les jeunes HP trouvent une sécurité intérieure indispensable à leur fonctionnement.

La sophrologie pour les enfants et ados DYS (troubles spécifiques des apprentissages)

Souvent détectés par des professionnels habilités dès l’entrée en primaire,  les troubles DYS  affectent émotionnellement profondément les enfants et adolescents concernés (dyslexie, dysorthographie, dyscalculie, dysgraphie, dyspraxie, dysphasie…). Bien que chaque trouble soit différent, ces jeunes souffrant de troubles DYS ont au moins deux points communs : une grande perte de confiance en eux et un fort déséquilibre psycho-corporel.

Mon accompagnement en tant que sophrologue spécialisée consiste à mettre en avant l’identité et la personnalité si riche et créative de votre enfant en lui donnant les clefs afin qu’il puisse par lui-même :

• Ecouter, entendre, reconnaître et accepter ses émotions
• Se réapproprier son propre schéma corporel pour réinvestir son corps et ses sensations
• Evacuer stress, tensions et fatigue
• Développer ses capacités d’attention et de concentration
• Valoriser et exploiter ses potentialités, mettre en avant ses forces

Pour enfin acquérir un apaisement physique et émotionnel et retrouver confiance et estime en lui-même.

Accompagner les enfants et ados présentant des troubles du déficit de l’attention (TDA/H)

Le Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA/H) touche environ 4% des enfants. Difficulté de concentration, anxiété, impulsivité, impatience, provocation, agitation, … Toutes ces particularités comportementales affectent profondément la vie sociale, scolaire et familiale de l’enfant et ont de fortes conséquences sur la confiance et l’estime de soi.

Avec la sophrologie, je mets en place des techniques spécifiques permettant à l’enfant et à l’adolescent de :

• Ecouter, entendre, reconnaître et accepter ses émotions
• Retrouver un sentiment de sécurité intérieure
• Apprendre à se détendre lors de situations anxiogènes pour lui
• Sentir, comprendre et organiser les informations sensorielles provenant de son corps et de son environnement
• Canaliser son énergie par des exercices de respiration
• Renforcer son attention par des techniques d’ancrage simples et ludiques
• Valoriser et exploiter ses potentialités
• Développer une image positive de lui-même pour renforcer sa confiance

Les TICs, les TOCs et la Sophrologie

Les TICs sont des mouvements ou des sons involontaires, rapides et répétitifs. Ils peuvent être moteurs (comme cligner des yeux, hausser les épaules) ou vocaux (comme grogner ou répéter des mots). 
Les TOCs, en revanche, impliquent des obsessions (pensées intrusives et récurrentes) et des compulsions (comportements répétitifs que la personne se sent poussée à accomplir pour réduire l'anxiété liée à ces obsessions).

Bien qu'il n'existe pas de traitement spécifique aux TICs, il est important de consulter d'abord son médecin traitant ou son pédiatre, de vérifier également s'il n'y a pas d'autres troubles associés.

Avec la pratique d'exercices mobilisant le corps, la respiration, les cinq sens...et dans une écoute bienveillante, la sophrologie va s'adapter aux besoins de chaque enfant et lui permettre notamment de :

• Gérer le stress et l'anxiété en lui donnant des outils facilement mobilisables pour y faire face dans son quotidien. 
• Développer l'écoute du corps et de ses sensations, de ses tensions, des "alertes-tics" mais aussi des sensations agréables et positives. L'enfant va apprendre à s'écouter, à écouter ses propres besoins et à les respecter.
• Apprendre à se détendre en se déchargeant des tensions musculaires, nerveuses mais aussi en se relaxant, en s'accordant un temps de pause, en laissant aller son imaginaire.
• D'améliorer ses compétences émotionnelles: en reconnaissant et en régulant les émotions désagréables.
• Devenir autonome : l'enfant va prendre conscience qu'il est acteur de sa vie et qu'il peut lui-même trouver des solutions.
• D'améliorer l'estime de soi et la confiance en soi
• Mettre en avant le positif, notamment au niveau des pensées et encourager l’optimisme.